Aulas de Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan

# Local: Sala de artes marciais

# Dias, horários, faixa etária e número de vagas:

– SAB./DOM. das 9h10 às 10h: Todas as idades (sem limite de vagas);

– SAB./DOM. das 17h às 18h: Todas as idades (sem limite de vagas).

Tai Chi Chuan (太極拳): O punho do limite supremo

O Tai Chi Chuan (太極拳) ou Yoga Chinês tem suas raízes na China, sendo, atualmente, uma arte praticada no mundo todo. A palavra Tai (太) significa supremo, Chi ou Ji (極) significa limite e Chuan ou Quan (拳) significa punho, logo Tai Chi chuan ou Tai Ji Quan tem entre seus inúmeros significados "O punho do limite supremo". Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento e seus princípios filosóficos remetem ao taoismo e à alquimia chinesa. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação (tao yin) e com a promoção da saúde, oferecendo, aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades, uma referência de tranquilidade e equilíbrio. A história do tai chi chuan é considerada sempre sob dois aspectos: o lendário e o historicamente comprovado. Esses dois aspectos não se excluem necessariamente para a maioria dos professores propagadores dessa arte. O aspecto lendário é, geralmente, encarado como uma metáfora para indicar o desenvolvimento dos princípios do tai chi chuan através da figura do taoista imortal Chang San Feng. Enquanto o historicamente comprovado nos remete a Chen Wangting como criador do Tai Chi Chuan. o yin-yang, conhecido também como "diagrama do tai chi", é a melhor metáfora para refletir sobre quaisquer posturas que se apresentem como pólos opostos em uma discussão. Este símbolo mostra a interação dos opostos e como um interage, define e amplia o significado do outro. A prática do tai chi chuan focada na questão marcial e a prática focada na questão da saúde podem ser vistas como estes pólos extremos, para que o treinamento seja efetivo é necessária a presença destes dois aspectos. A adequação da proporção entre estes dois aspectos dentro do trabalho realizado por um instrutor com um grupo específico depende da formação do instrutor segundo uma escola que enfatize mais um ou outro aspecto, da visão pessoal do instrutor sobre a prática e das necessidades específicas do grupo de alunos com que trabalha. Os textos clássicos do tai chi chuan escritos pelos mestres orientam a:

1. Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong: 以靜制動)

2. Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang: 以柔克剛)

3. Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai: 以慢勝快)

Estilos

    São cinco os estilos de tai chi chuan reconhecidos como tradicionais pela comunidade internacional: cada um deles recebeu o nome da família chinesa que o criou, desenvolveu e transmitiu. Todos têm a mesma essência e seguem os mesmos princípios básicos, diferindo apenas na forma. Por ordem de popularidade, temos:

- Tai chi chuan estilo Yang (楊氏);

- Tai chi chuan estilo Wu (吳氏);

- Tai chi chuan estilo Chen (陳氏);

- Tai chi chuan estilo Sun (孫氏);

- Tai chi chuan estilo Wu/Hao (武氏).

     Atualmente, encontramos referências a diversos outros estilos. Alguns deles são estilos híbridos ou derivados desses cinco estilos tradicionais. Outros alegam ter sido praticados em segredo dentro de outras famílias ou em monastérios a partir das referências milenares taoistas que teriam dado origem a esta prática, tornando-se de conhecimento aberto ao público há menos tempo.

Os dez princípios essenciais

1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade (xu ling ding jin);

2. Esvaziar o peito (han xiong) e alongar as costas (ba bei);

3. Relaxar a cintura (song yao);

4. Distinguir entre o cheio e o vazio (fen xu shi);

5. Relaxar os ombros [Chen Jian] e soltar os cotovelos (zhui zhou);

6. Usar a mente e não a força muscular (yong yi bu yong li);

7. Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo (shang xia xiang sui);

8. Unir o interior e o exterior (nei wai xiang he);

9. Mover-se com continuidade, sem rupturas (xiang lian bu duan);

10. Buscar a quietude dentro do movimento (dong zhong qiu jing).