Aulas de Muay Thai

Muay Thai

# Local: Sala de artes marciais

# Dias, horários, faixa etária e número de vagas:

– SEG. das 15h30 às 16h20: 15 anos acima (Verificar disponibilidade de vagas);

– SEG./QUA. das 20h às 20h50: 15 anos acima (Verificar disponibilidade de vagas);

– TER./QUI. das 20h às 20h50: 15 anos acima (Verificar disponibilidade de vagas).




Muay Thai (มวยไทย): O boxe tailandês

A história do muay thai e do povo tailandês se confundem. O muay thai, também conhecido por thai boxing (boxe tailandês) em países como os Estados Unidos e Inglaterra, é uma arte marcial cuja precedência remota cerca de dois mil anos atrás. Assemelha-se a outras artes marciais como o pradal serey do Camboja, o tomoi da Malásia, o lethwei da Birmânia, o boxe chinês e o muay laode de Laos. A sua origem encontra-se enraizada com os primórdios históricos do povo tailandês. Esta forma de luta havia sido utilizada enquanto método de defesa sobre lutas e possíveis invasões. Várias são as versões sobre a origem do muay thai, sendo que a teoria mais aceita por grande parte dos mestres de muay thai assim como por vários historiadores tailandeses fundamenta que a origem do seu povo encontra-se na província de Yunnan, nas margens do rio Yangtzé na China Central. Do seu local de origem, a China, até ao seu destino, os tailandeses foram constantemente hostilizados sofrendo ataques de bandidos, Senhores Feudais Chineses e animais. Para se protegerem e conquistarem territórios do sudeste asiático haviam formado milícias, criando e desenvolvendo um método de luta singular designado de chupasart , a partir da sintetização de várias técnicas de combate das tribos que compunham o povo tailandês. Este método de luta e auto-defesa, eminentemente de influência militar, fazia uso de diversas armas . O treino e prática do chupasart, resultavam em graves ferimentos a seus praticantes. Assim, e com o intúito de reduzir essas mesmas estropiações, os tailandeses criaram um método de luta sem armas, o muay boran , o precursor do atual muay thai.

Inicialmente, o muay thai era bastante semelhante ao kung fu chinês (wushu), um fato normal tendo em conta a origem do povo tailandês. O antigo muay thai utilizava-se de golpes com as palmas das mãos, ataques com as pontas dos dedos, imobilizações incluindo o uso de mãos em garra para imobilizar o oponente. Ao longo dos tempos, esta arte marcial foi-se modificando, tornando-se o estilo de luta que é hoje.

Os Benefícios do Muai Thai

A palavra Muay, que se refere a combate ou boxe, deriva do sânscrito Mavya que significa unir. A palavra Thai é contudo um adjetivo de origem nacional, cujo seu significado é pessoa livre       É um esporte que queima muitas calorias durante um treino (em 40 minutos de aula pode-se queimar até 600 calorias), aprimora a coordenação motora, a flexibilidade e a concentração, aumenta a autoconfiança e define rapidamente varias partes do corpo do praticante. Por isso é muito procurado por pessoas que querem perder peso de forma saudável. Outro benefício que pode ser citado com relação à prática do muay thai é a melhora do condicionamento físico, uma vez que, como todas as artes marciais, exige muito do sistema cárdio respiratório.

As principais técnicas do Muay Thai

A arte das 8 armas      O Muay Thai é conhecido mundialmente como “a arte das oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso combinado da técnica e da força dos membros do corpo humano, nomeadamente: os dois punhos; os dois cotovelos; as duas canelas das pernas e os dois joelhos. A juntar a estas “armas”, todos os praticantes têm um elevado nível de fitness e uma preparação física e mental invejáveis, o que faz do Muay Thai uma luta de full contact muito poderosa e eficaz.O Muay Thai é um desporto combativo de ataque e contra-ataque e a prova disso mesmo são as técnicas que são colocadas em prática pelos seus melhores executantes. Das várias técnicas que existem no Muay Thai, distinguem-se as seguintes:

– Socos (Mhad): Os socos do Muay Thai são parecidos com os socos do boxe e cada praticante pode ensaiar várias séries para surpreender os seus adversários.

– Cotoveladas (Sawk): São golpes impulsionados pelos quadris e são lançados de todas as direções possíveis. Podem ser cotoveladas frontais, giratórias, ascendentes, descendentes e voadoras. Normalmente, os golpes de cotovelo são utilizados quando a distância entre os lutadores é muito pequena.

– Pontapés (Dteh): No Muay Thai, os pontapés são, por norma, aplicados com o pé ou com a canela. Existem três formas distintas de pontapear um adversário:pontapé circular, pontapé frontal e pontapé de remoinho traseiro.

– Joelhadas (Khao): As joelhadas são uma das técnicas mais eficazes e apreciadas por todos os praticantes de Muay Thai. Elas podem ser aplicadas em diferentes partes do corpo.

– Defesas (Pogkan): Os ombros, braços e pernas (canelas) são utilizados no Muay Thai como um “escudo protetor”, pois são estes os membros que aparam os golpes dos adversários e obstruem as suas técnicas principais. É por isso que a defesa é um dos melhores ataques e quanto melhor for a defesa de um praticante, maiores serão as suas probabilidades de se sagrar vencedor de um determinado duelo e/ou competição.

– Clich: O clinch é uma técnica específica que ajuda a prender o pescoço ou o corpo de um adversário. A sua execução passa por apertar uma zona sensível do corpo do oponente (normalmente o pescoço) com o intuito de o levar ao tapete ou à desistência. Cada praticante pode realizar um clinch com cotoveladas e joelhadas para fragilizar ainda mais o seu adversário.